Seberkas Penat

 Sebuah titik telah mampu menghadirkan sosoknya yang semakin  nyata dihadapku

Meski coba kuhapus rasa ini jauh dari jiwaku

Bayangannya semakin mendekat……

Kini telah hadir sosok-sosok yang coba masuki ruang jiwa

Merebut tatapku.....

Namun  tak mampu ku buka celah  bagi mereka

Walau hanya tuk merubah sedikit pandangku…....

Lelah kubertahan …….

Bersembunyi dalam tangis

Semakin sesakkan dada

Aku masih menunggu saat ia mampu uraikan rasa

Mengungkap sebuah kejujuran dari lisannya

Namun aku memahami semua takkan semudah anganku........

Ketika kupandang ada seberkas penat diwajahnya

Aku tak ingin terdiam

Namun akupun tak sanggup melangkah

Menahan segala kata

Yang kini tertahan diujung lisanku............

Mengungkap rasa indahku untuknya

Berharap mampu goreskan sedikit senyum dibibirnya........

Kuikrarkan sebuah janji padamu

Aku kan tetap iringi langkahmu kala kau terjatuh

Aku akan selalu temani mu dalam setiap langkah gontaimu

Memegang erat tanganmu

Hingga kita temukan tempat terbaik tuk bersandar melepas penat

Aku mohon jangan pernah lepaskan genggamku

Hanya karna kau takut aku lelah dan terjatuh

Aku kan tetap tersenyum padamu meski ada hujaman kepedihan di hati...........

Karna ku lebih nyaman melangkah bersama meski dalam penat jiwa yang menebal

Sang Penenang Jiwa

Seberkas cahaya bulan menyentuh satu sisi jiwaku

Membuatku ingin pejamkan kelopak jiwaku

Lepaskan  sejenak penat pikirku

Hingga satu rasa kembali menyeruak dalam angan indahku

Detik ini aku kembali terusik oleh kerinduan yang memuncak

Bayangan sesosok wanita kembali hadir dipelupuk dimensiku

Sosok anggun yang selalu mampu tenangkan gundah ku

Ia yang kini membuatku mampu terisak dalam

Karna ketidakmampuan ku hingga kini

Menggoreskan segaris senyum disketsa wajahnya……..

Wanita yang dulu salalu ada untukku bersandar

Menangis dalam peluknya

Mengadu atas segala yang kurasa

Kini aku kembali merindukan belaian lembut tangannya…….

Tangan lembut yang selalu mengusap embun yang basahi wajahku

Tak pernah sanggup aku jauh darinya

Namun kini aku tak mampu berada disampingnya

Inginku berlari sekuat kakiku melangkah

Berlari memeluk erat tubuhnya

Mencium hangat pipi nya

Genggam erat tangannya

Kini gadis kecilmu merindukanmu mom…..

Gadis kecilmu kembali membutuhkan dekapan hangat kasihmu

Mampukah aku trus melangkah tanpa dekapan kasihmu

Air mata ini tak mampu kubendung malam ini

Atas kerinduanku padamu

Aku akan melangkah dengan seluruh doa mu

Mom ……….

Satu kata yang ingi kuungap kini atas sgalanya

Terimakasih atas smuanya

Karna engkau gadis kecil lemah ini kini mampu melangkah

Berlari mengejar segala impiannya

Karna engkau telah mampu membuatku paham tentang arti sebuah perjuangan….

Dan kini aku tak ingi engkau bersedih

Karna aku akan membuktikan pada smua bahwa gadis lemah ini telah tmbuh menjadi gadis tegar karna seorang wanita

Wanita hebat seperti mama

HANYA UNGKAPAN HATI

Seburat senja melingkar indah di wajah sang lazuardi petang

Ketika semilir angin mengibarkan hijabku

Sembari menyentuh hangat wajah dengan jemarinya

Seberkas cahaya keemasan meronakan sketsa wajahku

Pekat mulai meracuni seluruh awan yang berarakan

Kesejukkan udara malam merasuk tubuh

Kala sang bulan dengan anggun menampakkan wajahnya

Jiwa ini masih penuh resah

Hadir pertentangan antara logika dan rasaku

Kehadiran sosokmu......

Memberi sejuta keindahan yang tak pernah kurasa sebelumnya

Dengan segala kelemahan serta istimewamu

Engkau hadirkan segores senyum di sketsa wajahku

Ku sadari akan ada banyak pertentangan

Tentang hadirmu  dalam perjalanan hidupku......

Iringi langkahku lewati semua kepedihan

Karena bersamamu aku rasakan kedamaian

Meski terhempas.........

Ajari aku menerima segala kelemahanmu

Ikrarkan janji kesetiaan hanya pada aku seorang.....

Agar aku tak pergi dari sisimu

Genggam erat jemariku agar ku tahu bahwa engkau slalu temani ku

Meredam segala gundahku.............

Bait-bait ini aku persembahkan bagi seseorang yang telah hadir dan mewarnai hidupku dengan caranya........

Dia  yang telah membuat aku menyadari bahwa  cinta tak mengenal syarat apapun

Belajar menerima ia dengan segala kelemahannya, meski ada banyak orang yang mengatakan bahwa ia tak pantas untukku

Namun aku akan terus menjaga rasa ini untuknya dan berharap rasa ini adalah rasa yang selalu diiringi dengan ridho sang khalik......amiiiiiin^_^

Keajaiban Secangkir Kopi

         Semua orang didunia pasti telah mengetahui biji hitam beraroma harum yang selama ini kita kenal dengan nama kopi. Kopi adalah minuman yang diolah dari ekstrasi biji kopi hingga menjadi serbuk kopi yang kemudian dapat kita nikmati seperti sekarang. Tanaman kopi dibawa oleh bangsa Belanda pada masa penjajahannya. Kopi pertama kali  dibawa ke Indonesia melalui Sri Lanka yang kemudian dikelola didaerah Jawa Barat seperti Jakarta, Sukabumi dan Bogor, kemudian menjadi salah satu komoditi ekspor bagi Indonesia. Dengan cita rasa yang unik kopi mampu menjadi salah satu minuman yang disukai oleh berbagai kalangan didunia, salah satunya di Indonesia. Iklim tropis yang menjadi lahan subur bagi perkebunan kopi telah menjadikan Indonesia sebagai produsen kopi ke-4 terbesar didunia.

 Masyarakat memiliki berbagai alasan untuk mengkonsumsi secangkir kopi setiap harinya, seperti mengkonsumsi kopi dipagi hari dipercaya mampu memberikan semangat dalam memulai aktifitas, menghilangkan rasa kantuk ketika menjalankan kegiatan, serta memberikan rasa rileks ketika lelah dengan berbagai rutinitas sehari-hari.

Kopi tidak hanya memiliki aroma yang harum serta cita rasa yang nikmat, namun berdasarkan berbagai penelitian kopi mengandung berbagai unsur yang memiliki khasiat bagi kesehatan. Dengan mengkonsumsi kopi dengan porsi yang cukup setiap harinya kita dapat memperoleh manfaat dari unsur yang terkandung didalam kopi.

Salah satu manfaat yang dapat diperoleh jika kita mengkonsumsi 1-2 cangkir kopi hitam setiap hari adalah kita dapat mengurangi resiko terserang stroke dibandingkan orang-orang yang tidak mengkonsumsi kopi. Didalam kopi terkandung zat antioksidan yang membantu menahan efek buruk dari peradangan arteri sehingga setelah mengkonsumsi kopi tekanan darah dan denyut jantung akan meningkat. Namun setelah beberapa saat kopi akan kembali menurunkan tekanan darah, karena zat antioksidan pada kopi akan mengaktifkan asam nitrat dalam tubuh sehingga terjadi pelebaran pembuluh darah.

Selain dapat mengurangi resiko terserang stroke kopi juga dapat mengurangi resiko terserang diabetes tipe 2 jika dikonsumsi 3-4 cangkir dengan kadar kafein rendah setiap harinya. Zat antioksidan yang terkandung dalam kopi terutama asam klorogenat dan guinides dipercaya dapat meningkatkan sel tubuh terhadap insulin yang membatu mengatur gula darah dalam tubuh sehingga diabetes dapat di hindari.

Manfaat lain jika konsumen mengkonsumsi kopi dengan porsi yang cukup setiap harinya, konsumen dapat mengurangi resiko terserang sirosis dan penyakit hati lainnya. Dengan kandungan yang terdapat dalam kopi konsumen dapat menurunkan resiko terserang kanker hati, karena adanya kandungan zat antioksidan dan kafein di dalam kopi.

            Didalam kopi terkandung berbagai zat yang bermanfaat bagi tubuh, salah satunya adalah Trigonelline yang merupakan komponen yang memberi kopi aroma dan rasa pahit. Zat ini mengandung zat anti bakeri dan anti lekat yang dapat mencegah bakteri penyebab gigi berlubang merusak lapisan gigi. Didalam kafein juga terkandung zat yang dapat melindungi DNA tubuh dari kerusakan dan mencegah penyebaran sel-sel kanker.

            Konsumen kopi yang mengkonsumsi kopi berkafein akan menghambat atau bahkan terhindar dari penyakit Alzheimer dan Parkison karena didalam kopi terkandung zat antioksidan yang mencegah kerusakan sel dan kandungan ini dapat menghambat peradangan didalam otak yang terkait dengan Alzheimer.

            Berdasarkan beberapa penelitian telah membuktikan bahwa kafein dapat membantu menghilangkan rasa sakit dikepala, termasuk migran. Didalam kafein terkandung zat yang dapat  meningkatkan aktivitas sel otak yang mengakibatkan pembuluh darah di sekitarnya menegang sehingga membantu menghilangkan tekanan yang mengakibatkan rasa sakit di kepala.

            Namun dibalik kenikmatan cita rasanya, kopi menyimpan berbagai efek negatif bagi konsumen yang tidak mengetahui porsi serta cara mengkonsumsi kopi yang baik. Mengkonsumsi kopi dengan porsi berlebihan dapat menimbulkan dampak buruk, antara lain, meningkatnya kadar kolesterol jahat dan trigliserida yang akan membuat darah lebih pekat.

             Kopi akan sangat berbahaya bagi penderita tekanan darah tinggi, karena kafein yang terkandung didalam kopi dapat meningkatkan tekanan darah secara tiba-tiba. Kopi juga dapat meningkatkan risiko kematian pada bayi didalam kandungan ketika ibunya mengkonsumsi kopi, meski begitu ada beberapa penelitian yang menyatakan kopi tidak membawa efek negatif bagi ibu hamil yang mengkonsumsinya. Mengkonsumsi kopi dengan porsi yang berlebihan pun dapat mengakibatkan tulang keropos atau osteoporosis. Namun bagi penderita maag, kopi adalah minuman yang harus dihindari karena kafein yang terkandung didalam kopi dapat meningkatkan produksi asam lambung, sehingga lambung akan mengalami kontraksi yang merupakan gejala awal sakit maag. Bahkan dampak yang akan terlihat ketika konsumen mengkonsumsi kopi tidak sesuia porsinya ia akan menjadi gelisah, insomnia, dan tremor (tangan bergetar).

            Dengan berbagai zat yang terkandung didalam kopi kita dapat mengkonsumsi kopi setiap harinya dengan cara dan porsi yang tepat, sehingga khasiat kopi dapat kita peroleh secara maksimal tanpa menimbulkan berbagai penyakit.